مراقبت از نوزاد: خواب نوزاد، آرامش مادر و اطلاعات ضروری برای پدرها
نوزادان: خوشبختی و چالش‌ها
نوزادان دنیای شگفت‌انگیز و در عین حال پرچالش دارند. آنها معمولاً فقط چند ساعت در روز می‌خوابند و در همین مدت کوتاه، حواس پنج‌گانه‌شان به سرعت در حال رشد است. برای کاهش ناراحتی‌های نوزاد و آرام کردن آنها، والدین می‌توانند با ایجاد فضایی شبیه به رحم و احساس گرما و نزدیکی، نوزاد را آرام کنند.
خواب نوزاد و استراحت مادر
نوزادان معمولاً 16 تا 17 ساعت در روز می‌خوابند، ولی خواب آنها به صورت متناوب و در فواصل زمانی کوتاه است. در این دوره، والدین به خصوص مادران به استراحت زیادی نیاز دارند تا بتوانند انرژی و قوت خود را بازیابی کنند. حتی می‌توانند در کنار نوزاد خود استراحت کرده و از این زمان برای بازسازی جسمی و روحی استفاده کنند.
اطلاعات برای پدرها: نقش پدر در زندگی جدید
پدر بودن تغییرات زیادی را در زندگی به همراه دارد، چه از نظر فیزیکی، احساسی و چه مالی. در هفته‌های اول، ممکن است احساس کنید که توجه بیشتر به مادر و نوزاد معطوف است، اما به تدریج با مشارکت فعال در مراقبت از نوزاد، احساس استرس کاهش می‌یابد. ارتباط خود را با مادر تقویت کرده و از لذت پدر بودن بهره‌مند شوید.
راه‌های آرام کردن نوزاد
گاهی اوقات نمی‌دانیم چرا نوزاد گریه می‌کند. برای آرام کردن نوزاد می‌توان روش‌های مختلفی را امتحان کرد:
- در آغوش گرفتن نوزاد: نوزاد در رحم احساس گرما و امنیت می‌کرد.
- پیچیدن نوزاد در پتو: نوزاد در دوران بارداری فضای بسته و فشرده‌ای را تجربه کرده است.
- صحبت یا آواز خواندن برای نوزاد: صداهای آرام‌بخش می‌تواند نوزاد را آرام کند.
- راه‌رفتن آرام یا تکان دادن نوزاد: نوزاد در رحم در حرکت‌های ملایم احساس راحتی می‌کرد.
وقتی نوزاد زیاد گریه می‌کند
گاهی اوقات نوزاد هیچ دلیلی برای گریه ندارد و فقط به دلیل احساسات یا تحرکات درونی، گریه می‌کند. در چنین مواقعی، والدین می‌توانند با حفظ آرامش، نوزاد را در جای امنی مانند گهواره قرار داده و چند دقیقه به خود استراحت دهند.
اضطراب والدین هنگام گریه نوزاد
گریه نوزاد ممکن است باعث استرس و اضطراب در والدین شود. در این شرایط، مهم است که والدین آرامش خود را حفظ کرده و از حمایت خانواده یا دوستان بهره‌مند شوند. اگر احساس می‌کنید که گریه نوزاد شما غیرقابل تحمل شده است، حتماً از مشاوره پزشک یا متخصصین مراقبت از کودک کمک بگیرید.
اطلاعات برای مادرها: چالش‌ها و تغییرات جدید
مادر بودن تغییرات زیادی در زندگی به همراه دارد. شما ممکن است احساس خستگی و ناراحتی داشته باشید، چرا که بدن شما در حال بازسازی است. همچنین تغییرات هورمونی ممکن است باعث تغییرات خلقی و عاطفی شود. این دوران برای بسیاری از مادران پر از احساسات مختلف است و نیاز به پشتیبانی از سوی خانواده و دوستان دارد. درخواست کمک در این دوره کاملاً طبیعی است.
