عفونت‌ها در دوران بارداری می‌توانند بر سلامت شما و رشد جنین تأثیر منفی بگذارند. خوشبختانه، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید احتمال بارداری سالم و بی‌خطر را افزایش دهید. در ادامه، 10 راهکار مهم برای محافظت از خود و جنین در برابر عفونت‌ها را بررسی می‌کنیم.
1. رعایت بهداشت فردی
دست‌های خود و کودکانتان را مرتب بشویید. اگر صابون و آب در دسترس نیست، از ضدعفونی‌کننده‌های دست استفاده کنید. این کار به کاهش خطر ابتلا به عفونت‌هایی مانند سیتومگالوویروس مادرزادی (cCMV) که یکی از علل شایع نقص‌های مادرزادی است، کمک می‌کند.
2. مصرف گوشت به‌صورت کاملاً پخته
گوشت را تا زمانی که کاملاً پخته شود مصرف کنید. گوشت چرخ‌کرده را حداقل تا 71 درجه سانتی‌گراد، مرغ را تا 74 درجه و گوشت گاو و گوسفند را تا 63 درجه بپزید. از مصرف هات‌داگ، سوسیس و کالباس مگر در صورت گرم شدن کامل خودداری کنید، زیرا ممکن است حاوی باکتری لیستریا مونوسیتوژنز باشند که برای زنان باردار خطرناک است.
3. پرهیز از لبنیات غیرپاستوریزه
شیر خام و محصولات لبنی غیرپاستوریزه مانند پنیر فتا، بری و پنیر تازه می‌توانند حاوی باکتری‌های مضر باشند. قبل از مصرف، برچسب محصول را بررسی کنید و مطمئن شوید از شیر پاستوریزه تهیه شده است.
4. محافظت در برابر حشرات ناقل بیماری
پشه‌ها و کنه‌ها می‌توانند ناقل ویروس‌هایی مانند زیکا و اوروپوچه باشند که خطر نقص مادرزادی را افزایش می‌دهند. هنگام خروج از منزل لباس‌های پوشیده بپوشید و از دفع‌کننده‌های حشرات تأیید شده توسط EPA استفاده کنید. از سفر به مناطقی که این بیماری‌ها شیوع دارند، پرهیز کنید.
5. واکسیناسیون به‌موقع
برخی واکسن‌ها مانند واکسن آنفلوآنزا و واکسن کزاز، دیفتری و سیاه‌سرفه (Tdap) در دوران بارداری توصیه می‌شوند. واکسیناسیون صحیح می‌تواند از بیماری‌های جدی مادر و نوزاد جلوگیری کند. قبل از بارداری و در حین آن، در مورد واکسن‌های موردنیاز با پزشک خود مشورت کنید.
6. انجام آزمایش‌های بیماری‌های مقاربتی (STIs)
برخی از بیماری‌های مقاربتی مانند سیفلیس مادرزادی بدون علائم هستند اما می‌توانند عواقب شدیدی برای جنین داشته باشند. انجام آزمایش‌های لازم در دوران بارداری و رعایت بهداشت جنسی می‌تواند از انتقال این عفونت‌ها جلوگیری کند.
7. بررسی عفونت استرپتوکوک گروه B (GBS)
حدود 25 درصد از زنان حامل این باکتری هستند. با انجام یک آزمایش ساده در هفته‌های پایانی بارداری، می‌توان این عفونت را شناسایی کرد و در صورت لزوم، برای پیشگیری از انتقال آن به نوزاد، درمان مناسب دریافت کرد.
8. اجتناب از تماس با افراد بیمار
بیماری‌هایی مانند آبله‌مرغان و سرخجه می‌توانند باعث سقط جنین یا نقص‌های مادرزادی شوند. اگر واکسینه نشده‌اید، از تماس با افراد مبتلا خودداری کنید.
9. عدم تماس با مدفوع گربه و خاک آلوده
مدفوع گربه ممکن است حاوی انگل توکسوپلاسما باشد که می‌تواند باعث نقص‌های مادرزادی شود. اگر مجبور به تمیز کردن ظرف خاک گربه هستید، حتماً از دستکش استفاده کنید و دست‌های خود را بعد از آن بشویید.
10. پرهیز از جوندگان و خزندگان خانگی
برخی جوندگان مانند همسترها و لاک‌پشت‌ها می‌توانند ناقل ویروس LCM باشند. در صورت نگهداری از این حیوانات، مراقبت از آن‌ها را به شخص دیگری بسپارید.
جمع‌بندی
با رعایت این 10 نکته، می‌توانید خطر ابتلا به عفونت‌ها در دوران بارداری را کاهش داده و از سلامت خود و جنین محافظت کنید. برای اطلاعات بیشتر، با پزشک خود مشورت کنید و از منابع معتبر بهداشتی استفاده کنید.
