شروع غذای کمکی نوزاد
شروع غذای کمکی و جامد برای نوزاد یکی از مهمترین مراحل در رشد و توسعه کودک است که باید با دقت و آگاهی کامل انجام شود. این فرآیند نه تنها برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز نوزاد ضروری است، بلکه به او کمک میکند تا با طعمها و بافتهای مختلف آشنا شود و مهارتهای تغذیهای خود را توسعه دهد. در این مقاله، به شما کمک میکنیم تا با استفاده از بهترین توصیهها، نوزاد خود را به دنیای غذای کمکی و جامد وارد کنید.
چه زمانی باید غذای کمکی و جامد را شروع کنیم؟
زمان مناسب برای شروع غذای کمکی و جامد معمولاً حدود ۶ ماهگی است. در این سن، نوزاد به اندازه کافی از نظر جسمانی و رشدی برای مصرف غذاهای جامد آماده است. تغذیه نوزاد در شش ماه اول زندگی باید تنها با شیر مادر یا شیر خشک انجام شود، چرا که این منابع غذایی تمام نیازهای تغذیهای نوزاد را تأمین میکنند. در این مرحله، شروع غذای کمکی به نوزاد علاوه بر کمک به تأمین مواد مغذی، او را برای تجربه غذاهای مختلف آماده میکند.
نشانههای آمادگی نوزاد برای غذای کمکی و جامد
برای اینکه بدانید آیا نوزاد شما آماده شروع غذای کمکی و جامد است، به این نشانهها دقت کنید:
کنترل سر و گردن: نوزاد باید بتواند سر خود را به طور ثابت نگه دارد و در حالت نشسته با حداقل پشتیبانی، بنشیند.
علاقه به غذا: نوزاد ممکن است با دیدن شما هنگام غذا خوردن، به سمت غذای شما خم شود یا دهانش را باز کند.
توانایی بلعیدن: اگر نوزاد غذای جامد را از دهانش بیرون نمیریزد و قادر است غذا را به پشت دهان منتقل کند تا آن را بلعیده و هضم کند، آماده است.
گرفتن اشیاء: نوزاد قادر به گرفتن اشیاء و بردن آنها به دهان است.
چگونه غذای کمکی و جامد را شروع کنیم؟
در شروع غذای کمکی و جامد برای نوزاد، باید با دقت و صبر پیش بروید. توصیههای ندا کلکتهچی برای شروع این مرحله شامل استفاده از غذای کمکی به صورت تدریجی است. برای شروع، به نوزاد یک یا دو قاشق چایخوری غذای کمکی بدهید و به او فرصت دهید تا به تدریج با طعمها و بافتهای مختلف غذا آشنا شود. نباید نگران شوید اگر بیشتر غذا به صورت غیرمستقیم به صورت دست یا صورت نوزاد بریزد. مهمترین نکته این است که به نوزاد زمان بدهید تا به این روند عادت کند.
برنامه غذایی ندا کلکتهچی پیشنهاد میکند که شروع با غذای کمکی نرم و رقیق مانند پوره سبزیجات و میوهها، سپس به تدریج به غذاهای بافتدار و قطعات کوچکتر منتقل شوید. او همچنین تأکید دارد که به نوزاد فرصت دهید تا خود تصمیم بگیرد چه زمانی غذا را تمام کند و به هیچوجه او را مجبور به خوردن نکنید.
کدام غذاها را ابتدا به نوزاد بدهیم؟
برای شروع غذای کمکی و جامد، میتوانید به نوزاد غذاهای ساده و یکجزئی مانند غلات برنج، پوره سبزیجات (مثل سیبزمینی یا هویج) و پوره میوهها (مثل سیب یا موز) بدهید. این غذاها باید نرم و پورهشده باشند تا بلعیدن آنها برای نوزاد آسان باشد. در برنامه غذایی ندا کلکتهچی، پیشنهاد شده است که غذاهای غنی از آهن مانند گوشت پورهشده یا غلات آهندار به طور مرتب در برنامه غذایی نوزاد گنجانده شود.
همچنین، ندا کلکتهچی توصیه میکند که غذای کمکی را به تدریج معرفی کنید و هر بار غذاهای جدید را بهطور جداگانه وارد کنید. این کار کمک میکند تا شما بتوانید بهطور دقیق واکنشهای نوزاد را بررسی کرده و از بروز حساسیتهای احتمالی جلوگیری کنید.
چه غذاهایی باید از آنها اجتناب کرد؟
در شروع تغذیه نوزاد با غذای کمکی و جامد، باید از برخی غذاها که ممکن است باعث خفگی شوند، اجتناب کنید:
سوسیس یا کالباس
گردو، بادام و دیگر مغزها
تکههای بزرگ گوشت یا پنیر
گلابی، انگور یا میوههای سفت
پاپکورن یا آبنباتهای چسبناک
ندا کلکتهچی در برنامه غذایی خود بر این نکته تأکید دارد که غذای کمکی باید به گونهای باشد که به راحتی در دهان نوزاد پخش شود و نیازی به جویدن سخت نباشد.
تغذیه با انگشت: از چند ماهگی؟
زمانی که نوزاد توانایی نشستن با پشتیبانی را داشته باشد و بتواند غذا را به دهان خود ببرد، میتوانید به او غذاهای انگشتی بدهید. این غذاها باید نرم باشند و به راحتی در دهان نوزاد له شوند. برخی از نمونههای مناسب برای غذاهای انگشتی عبارتند از:
تکههای موز یا آووکادو
تخممرغ همزده
قطعات کوچک از مرغ پختهشده
سیبزمینی پخته یا سبزیجات نرم
ندا کلکتهچی پیشنهاد میکند که غذاهای انگشتی در کنار غذای کمکی جامد به نوزاد معرفی شوند تا او بتواند مهارتهای خود را در خودخوری و تجربه طعمهای مختلف بهبود بخشد.
آیا به نوزاد آب یا آبمیوه بدهم؟
آب: نوزادانی که شیر مادر یا شیر خشک میخورند، معمولاً نیازی به آب اضافی ندارند. اما از زمانی که غذاهای جامد را شروع میکنند، میتوانید مقادیر کمی آب (حداکثر ۱ فنجان یا ۸ اونس در روز) به او بدهید.
آبمیوه: نوزادان زیر ۱۲ ماه نباید آبمیوه بنوشند. پس از ۱۲ ماه، میتوانید ۴ اونس در روز آبمیوه طبیعی بدهید.
تغییرات پس از شروع غذای کمکی و جامد
پس از شروع غذای کمکی و جامد، شما ممکن است تغییراتی در مدفوع نوزاد مشاهده کنید. مدفوع نوزاد ممکن است سختتر شده و رنگهای مختلفی داشته باشد، مانند سبز یا قرمز، بهویژه پس از خوردن سبزیجات خاص یا چغندر. این تغییرات کاملاً طبیعی هستند و نشاندهندهی پذیرش بدن نوزاد از غذای کمکی و جامد است.
پرسشهای متداول
چه زمانی باید غذای کمکی و جامد را شروع کنم؟
بهترین زمان برای شروع غذای کمکی و جامد حدود ۶ ماهگی است، زمانی که نوزاد قادر است سر خود را ثابت نگه دارد و به غذا علاقه نشان میدهد.آیا باید در ابتدا غذای خاصی را معرفی کنم؟
برای شروع، بهتر است غذاهایی مانند غلات برنج، پوره سبزیجات یا میوهها را معرفی کنید و هر غذا را بهطور جداگانه و با فاصله ۳ تا ۵ روز معرفی کنید.آیا میتوانم غذاهای انگشتی به نوزاد بدهم؟
بله، از زمانی که نوزاد میتواند بنشیند و دستهایش را به سمت دهان ببرد، میتوانید غذاهای انگشتی نرم و کوچک به او بدهید.آیا باید به نوزاد آب یا آبمیوه بدهم؟
نوزادان زیر ۱۲ ماه نیازی به آبمیوه ندارند. آب فقط در مقادیر کم و در زمان شروع غذای جامد میتواند داده شود.
نکات کلیدی
شروع غذای کمکی و جامد باید حدود ۶ ماهگی انجام شود.
هر غذای جدید را بهطور جداگانه معرفی کرده و فاصله ۳ تا ۵ روز را رعایت کنید.
از دادن غذاهای خطرناک برای خفگی مانند مغزها، سوسیس و گلابیهای سفت اجتناب کنید.
به نوزاد خود فرصت بدهید تا به تدریج به طعمها و بافتهای مختلف عادت کند.
ندا کلکتهچی توصیه میکند که غذای کمکی را به صورت تدریجی و همراه با شیردهی ادامه دهید.
منبع:
