با نزدیک شدن به زمان زایمان، بهتر است لیستی از کارهای مهم تهیه کنید تا پس از تولد نوزاد، استرس کمتری داشته باشید و بتوانید روی مراقبت از فرزند خود تمرکز کنید. در این مقاله نکاتی را بررسی می‌کنیم که انجام آن‌ها پیش از زایمان ضروری است.
1. برنامه‌ریزی برای اعلام تولد
قبل از زایمان، فهرستی از افرادی که قصد دارید به آن‌ها خبر تولد نوزاد را بدهید، تهیه کنید. در صورت ارسال کارت‌های چاپی، سبک آن را انتخاب کرده و پاکت‌ها را آماده کنید. همچنین، شماره تلفن یا ایمیل افرادی که می‌خواهید به آن‌ها پیام بفرستید، جمع‌آوری کنید.
2. آماده‌سازی وعده‌های غذایی
آماده کردن و فریز کردن چند وعده غذایی می‌تواند بعد از زایمان بسیار کمک‌کننده باشد. پس از تولد نوزاد، ممکن است فرصت کافی برای آشپزی نداشته باشید و داشتن غذاهای آماده، استرس شما را کاهش می‌دهد.
3. برنامه‌ریزی برای مراقبت از کودکان دیگر و امور منزل
اگر فرزند دیگری دارید یا نیاز به کمک در امور منزل دارید، بهتر است از قبل برای آن برنامه‌ریزی کنید. می‌توانید از اقوام و دوستان درخواست کمک کنید یا در صورت امکان، یک پرستار کودک یا کمک خانگی استخدام کنید.
4. چک‌لیست بیمارستانی قبل از زایمان
پیش از ورود به ماه نهم بارداری، اطلاعات و وسایل مورد نیاز برای رفتن به بیمارستان را آماده کنید:
نام، آدرس و شماره تماس بیمارستان
نام و شماره تماس پزشک یا مامای معتمد
مسیر سریع و آسان به بیمارستان یا مرکز زایمان
شماره تماس آمبولانس برای مواقع اضطراری
شماره تماس فردی که شما را به بیمارستان خواهد رساند
بسته‌بندی یک کیف شامل وسایل ضروری مانند لوازم بهداشتی، لباس راحتی، دفترچه یادداشت، شماره تماس‌های ضروری و لباس مناسب برای نوزاد
5. صندلی ایمنی خودرو برای نوزاد
برای بازگرداندن نوزاد به خانه، یک صندلی ایمنی استاندارد تهیه کنید. حتماً دستورالعمل‌های نصب و استفاده را مطالعه کنید و مطمئن شوید که صندلی به‌درستی در صندلی عقب خودرو و رو به عقب نصب شده است.
6. تهیه و بررسی شیر دوش برقی
اگر قصد دارید نوزاد خود را با شیر مادر تغذیه کنید، بررسی کنید که آیا بیمه شما هزینه خرید شیر دوش برقی را پوشش می‌دهد یا خیر. در برخی موارد، برنامه‌های حمایتی مانند WIC پس از زایمان، پمپ شیر رایگان در اختیار مادران قرار می‌دهند.
7. برنامه‌ریزی برای مراقبت از فرزند دیگر
در صورتی که فرزند دیگری دارید، از قبل تعیین کنید که چه کسی در دوران بستری در بیمارستان از او مراقبت خواهد کرد. بهتر است فرزندتان را از قبل با این برنامه آشنا کنید تا احساس اضطراب نداشته باشد.
نتیجه‌گیری
آماده‌سازی قبل از زایمان، کمک می‌کند تا پس از تولد نوزاد، تمرکز بیشتری روی مراقبت از او داشته باشید. با تهیه لیست و انجام کارهای ضروری، می‌توانید تجربه‌ای آرام‌تر و راحت‌تر در استقبال از عضو جدید خانواده داشته باشید.
