زمان مناسب برای شروع موز در نوزادان و نحوه صحیح مصرف آن

موز را از چه سنی می‌توان به نوزاد داد؟

موز یکی از میوه‌هایی است که می‌توان از حدود ۶ ماهگی و با شروع تغذیه تکمیلی، آن را به نوزاد معرفی کرد. این سن معمولاً با آمادگی نوزاد برای مصرف غذاهای جامد همزمان است. با این حال، هر نوزادی سرعت رشد متفاوتی دارد و بهتر است مصرف هر غذای جدید را با مشورت پزشک کودک آغاز کنید.

آیا موز برای نوزادان سالم است؟

بله، موز سرشار از کربوهیدرات‌های انرژی‌زا، فیبر، ویتامین B6، ویتامین C، پتاسیم و فولات است. این ترکیبات به رشد مغز، تنظیم فشار خون، جذب آهن و سلامت سیستم عصبی نوزاد کمک می‌کنند. جالب است بدانید که موز حتی نسبت به برخی میوه‌های معروف مانند توت‌فرنگی یا بلوبری، آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد.

نحوه صحیح سرو موز برای نوزادان در سنین مختلف

نوزادان ۶ ماهه:

• یک نیمه موز کامل و پوست‌کنده

• یا موزی که به سه قسمت طولی تقسیم شده باشد (با فشار دادن وسط موز از بالا به پایین)

• یا موز له‌شده که با قاشق پیش‌بارگذاری شده به نوزاد داده شود
  توجه: موز بافت چسبنده‌ای دارد و ممکن است به سقف دهان بچسبد و باعث واکنش شود. برای کاهش این مشکل، استفاده از تکه‌های طولی توصیه می‌شود.

نوزادان ۹ ماهه:

• تکه‌های طولی همچنان مناسب هستند

• در صورتی که کودک تمایل به برداشتن حجم زیاد موز دارد، تکه‌های کوچک‌تری از موز آماده کرده و در اختیار او قرار دهید

• حلقه‌های موز گزینه‌ای عالی برای تمرین گرفتن با انگشت شست و اشاره (پینسر گرسپ) هستند

۱۲ ماهگی به بعد:

• قطعات کوچک‌تر یا حتی موز کامل بسته به مهارت کودک قابل استفاده هستند

۱۸ ماهگی به بعد:

• این زمان مناسبی برای آموزش پوست کندن موز توسط کودک است که یک فعالیت جذاب برای او محسوب می‌شود

آیا موز خطر خفگی دارد؟

خیر، موز جزو غذاهای کم‌خطر در زمینه خفگی محسوب می‌شود، البته به شرطی که به شکل مناسب و مطابق با سن کودک سرو شود. خفگی با هر ماده غذایی ممکن است رخ دهد، بنابراین:

• همیشه نزدیک کودک باشید

• از حالت نشسته برای غذا دادن استفاده کنید

• نشانه‌های خفگی و واکنش (گَگ کردن) را بشناسید

آیا موز آلرژی‌زا است؟

موز در دسته آلرژن‌های رایج قرار نمی‌گیرد، اما در برخی افراد می‌تواند واکنش‌هایی ایجاد کند، به‌ویژه در کسانی که:

• به لاتکس یا گرده گل‌ها (مانند واکنش‌های دهانی به کیوی یا آووکادو) حساسیت دارند

• دچار سندرم آلرژی دهانی (OAS) هستند
  در این موارد، پختن موز می‌تواند شدت علائم را کاهش دهد.

همچنین موز یکی از غذاهایی است که در برخی کودکان مبتلا به FPIES (سندرم انتروکولیت ناشی از پروتئین غذایی) ممکن است باعث واکنش تأخیری مانند استفراغ یا اسهال شدید شود.

موز و یبوست یا اسهال در نوزادان

شایعه رایجی وجود دارد مبنی بر اینکه موز باعث یبوست می‌شود، اما شواهد علمی این باور را تأیید نمی‌کنند. نوع و میزان رسیدگی موز می‌تواند تأثیر متفاوتی بر سیستم گوارش داشته باشد:

• موز نارس (سبز): سرشار از نشاسته مقاوم، فیبر محلول و تانن است. این نوع موز، تغذیه‌ای برای باکتری‌های مفید روده محسوب می‌شود اما ممکن است در برخی کودکان یبوست ایجاد کند.

• موز رسیده: با افزایش قند طبیعی، نشاسته و تانن کاهش می‌یابد و معمولاً برای کودکانی که دچار یبوست هستند مناسب‌تر است.

نکته مهم: یبوست معمولاً به دلیل عوامل متعدد (از جمله تنوع غذایی، مصرف آب، میکروبیوم روده و…) ایجاد می‌شود. بنابراین همیشه تنها یک ماده غذایی را مقصر ندانید.

نکات کاربردی درباره موز برای نوزادان

• برای رسیدن سریع‌تر موز سبز، آن را در کیسه کاغذی قهوه‌ای قرار دهید.

• موزهای رسیده را پوست‌کنده در ظروف دربسته در فریزر نگهداری کنید (تا دو ماه).